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【大切なものを大切に】もっとマインドフルネス①自分を観察する~マインドフルネスを深く理解する 3/27(土)

Description

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     大切なものを大切に


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今、「大切なもの」を大切に出来ていますか?


環境が大きく変化し、これまで経験したことのない環境の中で、求められる責任や仕事内容が増えあわただしい日々が続く…。そんな中で、大切なものを大切にできていない…という方も少なくないのではないでしょうか。一方で、在宅勤務やテレワークで自分自身と向き合う時間が増え、


「この先どうなっていくんだろう」
「自分が大切にしたいことって何だろう」


と漠然とした“もやもや”を感じている方もいるかもしれません。では、どうすれば大切なものを大切にすることができるのでしょうか。どのようにしてこの“もやもや”と向き合っていけばよいのでしょうか。



そこでキーとなるのが『マインドフルネス』です。



「今ここに意識を向け、ありのままに感じる」という心の状態を指すマインドフルネス。このワークショップでは、マインドフルネスを通して“大切なものを大切にできる自分づくり” をテーマに、そんな自分を育んでいくためのヒントをお伝えしていきます(全4回を予定)。



日常から一歩立ち止まり、“大切なものを大切にできる自分”を一緒に育んでみませんか?






◆内容
【1回目/自分を観察する ~ マインドフルネスを深く知る】
*マインドフルネスとは
  マインドフルネスを脳などの観点から紐解き
  多角的に自分を見つめます

※2回目(セルフコンパッションを予定)は4月開催予定です




◆当ワークショップを通して得られるもの
・大切なものを大切にするためのヒントを得られます
・”もやもや”などの感情にどのように向き合っていけばよいかヒントを得られます
・自分を見失わず、心穏やかに過ごすヒントを得られます
・周りに左右されずに心の安定をオンデマンドでつくり出せる方法を知ることができます




◆過去参加者の声
・メカニズムを理解したうえで、善悪ではなく自分の感情と向き合えるようになれるような気がします。感情イコール自分だと思って苦しいなぁ、と感じている方におすすめしたいです。(30代女性)
・人間はネガティブなものに意識が向きやすいこと、私だけではないと思えました。即座に反応するのではなく、一拍おくようにしたいです。(40代男性)
・当セミナーに参加し、考え方の器が大きくなった気がします。度立ち止まり今ここに心を置くことを意識していきたいです。(50代男性)
・脳のメカニズムのお話を聞いて、ネガティブ思考に陥ってしまうのは誰しもそういうものなのだ、と少し気持ちが軽くなりました。ただそれに流されることのない心のあり方を持ちたいと思いますし、そのためのマインドフルネスという図式のようなものもクリアになりました。(40代女性)




◆開催日時
3/27(土)9:30~12:00
※5分前からご入室いただけます
※申し込み締め切り 前日18時まで
※終了時刻が若干前後する可能性があります。予めご了承ください。



◆参加費
【一般】      3,500円
【サロンメンバー】 3,000円
※サロンメンバーとは『マインドフルネスサロンsatisメンバー』のことを指します



◆準備するもの
・ノートとペン



◆他
・オンライン会議システムzoomを利用します。ご自身で設定の上ご参加ください。
・途中ワークやシェアを行うため、顔出し(カメラオン)でのご参加をお願いしております。
 ※どうしても難しい方は理由を添えて事前にご連絡ください。
・ご参加いただく方にはLINE登録をお願いしております。
 当日のセミナーだけでは伝えきれないマインドフルネスに関する内容や
 次回の連続講座ご案内を配信しております。以下URLからご登録ください。
 https://lin.ee/elQGzpw
・申し込み確認後、専用のzoomURLを登録メールにお送りいたします。
・当セミナー後、期間限定(約1週間を予定)でセミナー申し込みを行った方限定で
 当日の動画を後日視聴いただけます。URLはセミナー後にメールでお送りいたします。
 このため、当日は録画を行いますので予めご了承ください。
・開催時刻までに専用URLからお入りください。開催時刻を過ぎてのご入室はできませんのでご注意ください。
・最少催行人数は1名です。
・当セミナーの録音録画撮影は禁止とさせていただいております。
・自然災害、講師の急病など真にやむを得ない事情により、急な開催中止になる場合がございます。 中止に伴う不便、費用、その他の個人的損害について、弊社では責任を負い兼ねます。恐れ入りますが、予めご了承ください。




【ファシリテーター紹介】


照井春奈(てるいはるな)
 マインドフルネスコーチ、チームビルディングコンサルタント
 temiru代表 マインドフルネスオンラインサロン『satis』主宰
  

「まず、やってみる!」をモット―に、個(マインドフルネス・コーチング)とチーム(チームビルディング)の2つの側面から人と組織の可能性を照らし、ビジョンを実現するサポートを行っている。現在、マインドフルネスをベースとした経営者向けコーチング、マインドフルネスサロンsatis主宰・運営、組織開発コンサルティング事業を行っており、これまでのセミナー受講者は、延べ2000名を超える。

航空物流会社に入社し、航空貨物取扱業に10年間従事。輸出事業部において、海外地区を含む他空港、お客様や営業部門などとの調整業務を経験。品質改善向上のチームリーダーを担当し、海外地区と協働した品質改善施策などを考案・実行。 その中で「働く人の幸せ」に強く関心を持ち、人材育成、組織開発の道に進むことを決める。その後人材サービス会社へ入社し、官公庁プロジェクトにおいて中小企業の「人」にまつわる問題課題解決の支援に従事。同時期に出会ったマインドフルネスの実践と学びを続けていく中で、『being(在り方)』と『doing(やり方)』を両輪で調えていくことの重要性を実感。その後、コンサルティング会社での経験を経て、temiru(てみる)として独立。

Updates
  • イベント詳細情報を更新しました。 Diff#959488 2021-03-22 10:10:20
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Sat Mar 27, 2021
9:30 AM - 12:00 PM JST
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Venue
Online event
Tickets
【一般】参加チケット SOLD OUT ¥3,500
【サロンメンバー専用】参加チケット SOLD OUT ¥3,000
Organizer
temiru
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